高考已近在眼前，不少考生家長(zhǎng)心里很緊張。作為家長(zhǎng)，在目前這個(gè)階段，如何為孩子“保駕護(hù)航”？市八中校長(zhǎng)付耙牯和河科大附中副校長(zhǎng)方衛(wèi)森認(rèn)為，家長(zhǎng)的心態(tài)和言行，對(duì)孩子的備考和考試影響很大。

不過(guò)于關(guān)注孩子，多傳遞積極的信號(hào)

“在高考前，有些家長(zhǎng)過(guò)于關(guān)注孩子，這樣反而營(yíng)造了緊張氛圍。”付耙牯說(shuō)，孩子在復(fù)習(xí)功課時(shí)，有些家長(zhǎng)一會(huì)兒給孩子送西瓜，一會(huì)兒給孩子送熱牛奶，有些家長(zhǎng)甚至在旁邊陪著，這些做法容易使孩子產(chǎn)生壓力。

家長(zhǎng)的內(nèi)心即便波濤洶涌，也要表現(xiàn)得云淡風(fēng)輕。

家長(zhǎng)的心態(tài)會(huì)影響孩子的情緒：家長(zhǎng)心態(tài)好，家里氣氛好，對(duì)孩子備考就好。

家長(zhǎng)因孩子即將考試而緊張，會(huì)給孩子不好的心理暗示，無(wú)形中給本就比較緊張的孩子再次施加壓力，引起孩子反感。

在與孩子溝通時(shí)，家長(zhǎng)要多給孩子信心和鼓勵(lì)，多傳遞積極的信號(hào)，幫助其減壓。

有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉，很少說(shuō)話，孩子一看就知道父母緊張、害怕，這種負(fù)面情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。

父母之間若有不同的意見(jiàn)，也不要爭(zhēng)吵，不爭(zhēng)吵就會(huì)給孩子營(yíng)造輕松、溫馨的氛圍。

應(yīng)幫助孩子調(diào)整好作息時(shí)間，經(jīng)常跟孩子聊天

方衛(wèi)森建議，在目前這個(gè)階段，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子調(diào)整好作息時(shí)間。

在高考前，考生切忌熬夜和過(guò)度放松，最好能將作息時(shí)間調(diào)整得與高考期間的作息時(shí)間吻合。如果考生生活原本已經(jīng)很規(guī)律了，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。

在高考前，不少考生會(huì)因緊張、焦慮而失眠。如果孩子失眠，家長(zhǎng)應(yīng)多給予鼓勵(lì)，盡量安撫孩子的情緒。比如，家長(zhǎng)可以經(jīng)常跟孩子聊天，讓孩子把心里的苦惱說(shuō)出來(lái)。

家長(zhǎng)要見(jiàn)機(jī)行事，最好是在孩子休息或比較放松的時(shí)候進(jìn)行心理溝通，聊天的內(nèi)容不要過(guò)多涉及高考，應(yīng)聊一些比較輕松的話題，這樣有助于孩子放松心情。

另外，對(duì)那些容易考前緊張的孩子，家長(zhǎng)可根據(jù)自身情況，適當(dāng)安排一些娛樂(lè)活動(dòng)和體育活動(dòng)，幫助其減壓。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子盡量遠(yuǎn)離連續(xù)劇、游戲等，以免過(guò)度消耗精力。

孩子平時(shí)愛(ài)吃啥，在備考階段就吃啥

在高考前，有些家長(zhǎng)認(rèn)為，應(yīng)該給孩子吃大魚(yú)大肉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。付耙牯則認(rèn)為，這樣做沒(méi)有必要，孩子平時(shí)愛(ài)吃啥，在備考階段就吃啥，只要做到營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

另外，孩子在備考階段，家長(zhǎng)可以搜集一些志愿填報(bào)信息，這樣不至于在填報(bào)志愿時(shí)手忙腳亂。

洛陽(yáng)晚報(bào)